諾艾兒原本在一家報社上班，她在海邊度假的時候突然接到了一通電話，他的部門要解散了，因此她也將被解雇，於是她開始找工作，不經意了看見一份傳單，上面寫著:
「每天做一件讓自己害怕的事。」 艾莉諾.羅斯福
因為這句話，29歲的她決定要在她生日那天給自己一年的時間去做讓自己害怕的事情，
她開始了她一連串的體驗冒險，高空盪鞦韆、,參加水中觀鯊的行程、在不該做愛的地方做愛、駕駛戰鬥機...等
在經過了這一年的挑戰後，他克服了自己的恐懼，幾乎沒有她不敢去做的事情了
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觀後感
這本書不無聊，作者把它做這些事情的過程描述得很有趣，也描述出自己內心的掙扎，從這些事情中告訴讀者
恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做
偉人討論想法，凡人討論事件，心胸狹小的人討論他人
如果你不做某些形式的計畫，你就沒有辦法好好的利用時間
每次你學到新的東西，就必須重新調整整個知識的框架
當大人的好處就是你不需要做讓你不自在的事情
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